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产后抑郁症如何预防

提问时间：2023-06-08 12:47 | 1人回答 | 54次阅读

产后抑郁症产后抑郁抑郁症

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产后抑郁症如何预防

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小禾科普

小禾科普球友会平台,健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 12:51

预防产后抑郁症的方法包括：在孕期和产后维持正常的饮食和睡眠习惯，避免疲劳和压力；与家人、朋友和医生保持良好的沟通联系，寻求支持和帮助；积极参加孕期和产后的辅导和支持小组，在群体中分享和倾听经验和情感；适当的体育锻炼可以缓解情绪，促进身体的恢复；在恢复期内，可以尝试不同的放松方法，比如冥想、瑜伽、按摩等。以上方法不但可以预防产后抑郁症，还能为生活带来积极的影响和改变。

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