额头老长痘痘建议从饮食、生活习惯和护肤三个方面进行调整。额头长痘痘通常与皮脂分泌过多、毛孔堵塞、饮食不当、压力大等因素有关，饮食方面应避免高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，生活习惯上要保持良好的作息，避免熬夜，减轻压力，保持心情愉快，另外，护肤方面要选择适合自己肤质的洁面产品，早晚清洁面部，保持皮肤清洁，避免使用过于油腻的护肤品，此外，可以定期使用温和的去角质产品，帮助清除毛孔中的污垢和死皮细胞，如果痘痘情况严重，就需要及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助，以便得到更为有效的治疗方案。
