为了美白养颜，建议女性多吃胡萝卜，胡萝卜能让皮肤变得更细嫩光滑有亮度，里面含有大量的胡萝卜素，帮助皮肤的细胞组织正常的维持，减少皱纹形成。保护皮肤时也可以吃一些黄瓜，黄瓜是天然的美容产品，里面富含维生素e，可达到延年益寿的目的，不仅可以吃，还能直接外敷。