随着年龄的增长，许多老年人的免疫力随之下降，身体各器官功能减退，因此要注意养生保健，但是有一些老年人很容易上火，那么，老人上火怎么办最有效？关于这个问题下面小编为大家做一下介绍吧！

如果说牛奶是西方人的传统饮品，那么豆浆就是我们中国人的传统饮品，而且我们这种饮品的营养，不比牛奶逊色。对女性和老人来说，豆浆更是非常有益的。

早上喝水的作用一般有补充水分、清洁肠道、预防便秘、缓解口干、促进血液循环等。具体分析如下：

经常跟学生开玩笑的说：北方人喜欢吃馒头，所以个子长得高。因为面粉经过发酵之后，其中影响钙和微量元素吸收的植酸被去除，从而增加了矿物质的吸收概率，并且容易消化，可以让肠胃很舒服，是脾胃虚弱的人最适宜的主食之一。

说道让身体水火相交的秘方，我特别推崇国学大师南怀瑾的花椒桂圆艾绒敷肚脐的方法。南怀瑾先生是一代国学大师，活到九十余岁无疾而终，留下传世的文化瑰宝和养生心法，其中花椒桂圆艾绒敷肚脐的方法简单有效，我曾推荐过不少人使用，长期用此方法的人，都反映效果很好。经常如此做可以达到暖肠胃、促安眠、交心肾、济水火等多种好处，现在把它写出来送给有缘人。